Hjernetræning: Virker det egentlig?
Vi går i fitnesscenteret for at træne kroppen, men hvad gør vi for hjernen? Begrebet "Brain Training" er blevet en milliardindustri, men hvad siger videnskaben?
Neuroplasticitet: Hjernen kan ændre sig
I gamle dage troede man, at hjernen var færdigudviklet i 20'erne, og at det kun gik ned ad bakke derfra. I dag ved vi, at hjernen er plastisk – den kan danne nye forbindelser gennem hele livet. Dette kaldes neuroplasticitet.
Princippet er simpelt: "Use it or lose it". Hvis du ikke udfordrer din hjerne med nye opgaver, bliver forbindelserne svagere. Hvis du derimod presser dig selv kognitivt, styrkes netværket.
Kan man øge sin IQ?
Det korte svar er: Måske en lille smule, men det handler mest om effektivitet. Du kan træne dig til at blive bedre til logisk tænkning og mønstergenkendelse.
Studier viser, at intensiv træning af arbejdshukommelsen (f.eks. med Dual N-Back opgaver eller komplekse matricer) kan forbedre den flydende intelligens. Det betyder, at du bliver hurtigere til at løse nye problemer.
Den bedste form for træning
Sudoku og krydsord er fint, men ofte bliver man bare god til netop de opgaver. For at få en bredere effekt (transfer), skal du vælge opgaver, der kræver abstrakt tænkning.
Vores matrice-baserede tests er designet til at presse din hjerne til at tænke i nye baner. Du kan ikke bare huske svaret; du skal udlede det hver gang.
Start din mentale workout
Giv din hjerne en udfordring i dag. Det tager kun 15 minutter at gennemføre en test, der sætter gang i synapserne.